De zoektocht naar de perfecte gym. 

De afgelopen maand heb ik in zeker 6 verschillende sportscholen getraind. Door het switchen van gym, toch niet tevreden zijn en de gehele zoektocht naar een nieuwe plek in een beperkt klein dorpje maakte het meer dan alleen een fysieke training.

Het zoeken naar apparaten, het wennen aan nieuwe omgevingen en het aanpassen aan onbekende plekken vergden me niet alleen meer energie, maar beïnvloedden ook mijn prestaties. Deze ervaringen hebben me doen realiseren hoe belangrijk het is om flexibel te zijn in mijn trainingsomgeving en tegelijkertijd het belang van consistentie te omarmen.

Tijdens mijn nomade reis van gym naar gym besefte ik dat het verkennen van nieuwe sportscholen een waardevolle oefening is voor powerlifters. Het stelt je bloot aan verschillende apparatuur en omstandigheden, wat vooral handig kan zijn bij wedstrijden.

Bij wedstrijden krijg je namelijk vaak te maken met onverwachte omstandigheden, zoals een ander bankje of een onbekende spotter tijdens het unracken van de bench press. We hebben allemaal meegemaakt dat het allemaal net iets anders aanvoelt dan je eigen vertrouwde rack in je eigen vertrouwde gym. Het luisteren naar de commando’s en je niet op je eigen tempo kunnen opwarmen, zijn allemaal factoren die je prestaties kunnen beïnvloeden. Het is essentieel om jezelf bloot te stellen aan deze onzekerheden om je aanpassingsvermogen te verbeteren.

Toch wil ik benadrukken dat, vooral in het off-season, te veel wisselen van sportschool en omgeving stress kan veroorzaken en ten koste kan gaan van consistentie. Stressmanagement en regelmaat zijn cruciaal voor optimale prestaties. Een bekende omgeving kan een veilige haven zijn waar je je volledig kunt richten op je training zonder afleidingen.

Mijn favoriete ontdekking was het kleine krachthonk in een oude loods aan de rand van de stad. Het had geen glimmende apparatuur, maar de ruwe sfeer en de toegewijde gemeenschap gaven me een boost van motivatie. Soms gaat het niet alleen om de apparatuur, maar om de mensen en de sfeer die de sportschool uitstralen.

Tips:

  • Diversiteit in Training: Plan af en toe trainingen in verschillende sportscholen om je vermogen om je aan te passen aan verschillende omstandigheden te vergroten. Vooral richting wedstrijden kan dit met een zwaardere training nuttig zijn om een wedstrijd ‘na te bootsen’.
  • Community: Zoek sportscholen die passen bij jouw persoonlijkheid en doelen. Een ondersteunende gemeenschap kan een enorme impact hebben op je motivatie. Ook kan het leuk zijn om met powerliftvrienden te trainen die verder weg wonen.
  • Off-Season Stabiliteit: In off-season, focus op consistentie en minimaliseer veranderingen om stress te verminderen.
  • Herstel: Implementeer stressverlagende activiteiten in je routine, zoals yoga of meditatie of wandelen in de natuur. Op deze manier ben je weerbaarder bij onverwachte veranderingen, zoals veel wisselende trainingsplekken.

 

Powerlift coaching is niet alleen gebaseerd op fysieke kracht, maar ook op aanpassingsvermogen en consistentie. Terwijl het verkennen van nieuwe sportscholen waardevol kan zijn, is het belangrijk om in het off-season vast te houden aan een vertrouwde omgeving. Het evenwicht tussen diversiteit en stabiliteit zal uiteindelijk bijdragen aan optimale prestaties. Onthoud dat jouw sportschool meer is dan alleen een plek om te trainen; het is ook een sociale plek en community die je kracht en motivatie geeft.

Na al deze switches heb ik ook weer een plek gevonden waar ik kan groeien. En heel eerlijk, het idee van een vaste woning (want zo kan je het wel noemen als je er elke dag bivakeert) is wel hetgene waar ik het meeste naar uitkijk de komende periode.

Coco Michelle

Deel dit artikel:

Lees ook: