"Toen ik begon met powerliften twijfelde ik over elke keuze die ik maakte."
Vragen over voeding, mijn trainingsschema, maar ook mijn eigen verwachtingen vormden een vicieuze cirkel waarin ik constant tegen mezelf aanliep. Ik besloot samen met een coach te gaan werken, zodat ik daarmee kon sparren over blokkades en twijfels, maar ook om een objectieve blik te hebben op mij als persoon.
"Zonder een coach was ik niet de atleet die ik vandaag ben."
Online Coaching
Powerliftcoaching
Powerliftcoaching focust op krachtoptimalisatie door het verbeteren van je squat, bench en deadlift. We gaan van jou de beste atleet maken die jij kan zijn! Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om hier mee te beginnen, want stap voor stap nemen we alles samen door en kijken we wat voor jou werkt!
Powerbuildcoaching
Powerbuildcoaching is hier vrijer in voor het behalen van jouw specifieke doelen. Wil je je zelfredzaamheid of zelfstandigheid in de gym verbeteren, focus op algehele gezondheid of bepaalde spiergroepen? Dan is deze coachingsvorm voor jou!
Bij beide coachingsvormen ligt de focus op jou binnen én buiten de sportschool.
* De kosten voor online coaching zijn kosten per maand en de minimale trajectsduur is 3 maanden. Prijzen zijn inclusief btw.
Online Coaching
POWERLIFTING
PERSONAL COACHING- Beginnende en Gevorderde Atleten
- Maximale Krachtontwikkeling
- Focus op Techniek
- Mogelijkheid tot Wedstrijdbegeleiding
- Binnen en Buiten de Sportschool
POWERBUILDING
PERSONAL COACHING- Toegankelijk voor Iedereen
- Kracht en Spieropbouw
- Flexibele Trainingsprogramma's
- Zelfontwikkeling
- Verbeteren van Zelfredzaamheid
Hoe wij gaan samenwerken:
Wat kun jij van mij verwachten?
Blessurepreventie
Het gaat niet alleen om directe prestaties
Door middel van techniekoptimalisering en de focus op intensiteit versus herstel maken we een gepersonaliseerd plan voor lange termijn groei.
Bewustwording
Eye openers voor je blinde vlekken
Ik help je om bewuster te worden van wat jou belemmert, nieuwe perspectieven te verkennen, te groeien en jouw volledige potentie te benutten.

Betrokkenheid
Een coach die geeft om jouw ontwikkeling
Een verbinding door middel van constante communicatie wat weerspiegelt wordt in jouw progressie. Met actief contact kunnen we direct inspelen op jouw behoeften.
Duurzaamheid
Consistente progressie
Een unieke manier van coaching die je niet alleen beter maakt in sport, maar je handvaten meegeeft die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken.
Hoe wij gaan samenwerken:
Wat verwacht ik van jou?
Communicatie
Hoe meer ik weet, hoe meer ik kan
Actieve communicatie wordt aangemoedigd, waarbij je vrij bent om vragen te stellen, feedback te geven, en gedachten te delen. Dit zorgt voor een betere afstemming op jouw behoeften.
Eerlijkheid
Werken zonder oordeel
De veiligheid om slecht nieuws te kunnen brengen, zonder daarop veroordeeld te worden. Als coach is het niet mijn taak om jou te veroordelen, maar om samen te kijken naar wat voor jou werkt.

Toewijding
De kracht achter consistente groei
Het is de bereidheid om iedere dag te werken aan jouw doelen, de grenzen van je kracht te verleggen en jezelf te overtreffen. Met mijn begeleiding en jouw inzet kunnen jouw doelen worden behaald.
Verantwoordelijkheid
Actief betrokken zijn
Het begrijpen en accepteren van jouw rol in het behalen van je doelen. Je wordt ondersteund in het nemen van de leiding over je eigen gezondheid en prestaties.
Voeding
Een voedingsplan moet iets zijn wat vol te houden, flexibel en eigen is. Daarom werk ik niet met standaard schema’s en ben ik er op tegen om bepaalde voedingsmiddelen te verbieden. We maken een plan op basis van hoe je voedingspatroon nu is en wat voor verbeteringen we daarin willen aanbrengen.
Voedingsadvies en voedingsdoelen worden gemaakt met zicht op bevordering van de gezondheid en voor overdracht naar fysieke progressie. Het doel is om je te leren over verschillende voedingskeuzes zodat er uiteindelijk betere keuzes gemaakt kunnen worden.
De focus ligt op het aanleren van vaardigheden om zelfstandigheid in voeding te creëren. Geen onnodig streng dieet, maar richtlijnen die jou leren om op een gezonde manier met voeding om te gaan.

TEAM TRAININGEN
Elke drie maanden komen we samen voor onze teamtrainingen, waar je meer krijgt dan alleen een training. Je maakt deel uit van een community van toegewijde atleten die elkaar ondersteunen en inspireren.
- Het team leren kennen: trainen met mensen met dezelfde doelen en mindset!
- De mogelijkheid om techniek te laten checken, aanpassingen te maken en vragen te stellen
- Goodies en snacks tijdens de dag en om mee te nemen naar huis.
- Het uitproberen van bepaalde powerliftgear, zoals belts, wrist wraps, straps etc.
- Met begeleiding van de coach

Testimonials
Benieuwd naar het resultaat van online coaching? Zie ook onze atleten aan het woord.
Ontdek de echte ervaringen en verhalen.
Ze heeft mij begeleid in mijn eerste powerlift wedstrijd bij knfk. Hier ben ik uiteindelijk 2e geworden. Ik strugglede al een jaar met 150kg deadlift en nu had ik hem eindelijk gehaald! Ik hoefde mij nergens druk om te maken de dag zelf want zij regelde de dingen die geregeld moesten worden. Ik kon mij volledig focussen op de wedstrijd.
Michelle denkt met je mee, als er iets is kan je haar altijd bereiken. Ze weet wat ze doet in coaching. Plus ze is ook nog gezellig. Ik heb oprecht genoten van de maanden dat ik bij haar was.
Voor mijn wedstrijd was ik super zenuwachtig en speelde mijn faalangst enorm op. Door Michelle was ik een stuk rustiger dan verwacht en kijk ik met veel plezier terug naar de wedstrijd. Sinds Michelle mij begeleid ik mijn techniek ook erg voor uit gegaan en dat geeft ook weer een stuk meer vertrouwen!
Ik raad haar zeker aan als je fysiek en mentaal sterker wil worden.
Michelle is iemand die altijd kijkt naar het gehele plaatje. Zelf ben ik chronisch ziek maar hier wordt op een hele fijne manier rekening mee gehouden. Door zelf mijn grenzen aan te geven, kijkt Michelle met volle aandacht mee wat de opties zijn en wat voor mij het fijnste werkt. Soms ziet Michelle zelfs al eerder aan mij dat het wat minder gaat dan ik zelf zou willen toegeven. Maar zoals al eerder gezegd, kijken we dan samen naar hoe we het beste verder kunnen gaan met trainingen! En de support van Michelle is geweldig, je merkt dat ze mee leeft met haar atleten en een passie heeft voor deze geweldige sport!❤️
Michelle behandelt je als een echte atleet! Ze geeft je persoonlijke tips over de uitvoering van een oefening en hoe je deze het meest optimaal kan uitvoeren! Je hebt meteen door dat ze weet waar ze het over heeft door haar ervaring. Dus ik zou Michelle zeker aanraden want ze is een super lieve, spontane en sterke vrouw die een talent heeft voor coachen!❤️
Sinds ik de coaching heb bij Michelle ben ik een stuk sterker geworden en voel ik me ook sterker. Met haar tips en adviezen ben ik technisch kei veel vooruit gegaan en heb ik veel minder last van pijntjes tijdens het sporten en daarbuiten. Ze heeft super veel kennis die ze ook graag deelt, waardoor ik ook snap waarom we bepaalde dingen doen. Dit vind ik zelf erg prettig.
Ik weet ook dat ik altijd bij Michelle kan aankloppen. Ik kan soms wat twijfelen aan mezelf en Michelle kan dan heel fijn alles even rationeel op een rijtje zetten. Gelukkig gaat coaching ook gepaard met een fijne dosis humor, waardoor de samenwerking fijn en laagdrempelig is. Ik zou elke atleet die fysiek en mentaal sterker wil worden Michelle als coach aanraden!🤗
Onder Michelle's begeleiding hebben we gekeken naar mijn techniek en mogelijkheden voor verbetering. Waar ook zeker een stuk mentaal bij kwam kijken.
Binnen een maand begon de pijn af te nemen, en na een paar maanden realiseerde ik me dat de pijn volledig verdwenen was, samen met die ingekropen angst voor de zware lifts.
Op dit punt voel ik me sterker dan ooit. Mijn kracht blijft toenemen en oude pijntjes zijn verleden tijd.
Dit zijn allemaal resultaten die ik zonder de hulp van Michelle niet had kunnen bereiken.