Griepseizoen en Gains: Trainen of Uitzieken?

In deze turbulente tijd van wisselend weer lijkt het alsof het griepseizoen in volle gang is. De ene week hebben we tropische temperaturen, de volgende week hagelbuien. Het resultaat? Meer atleten die zich ziek voelen dan fit. Maar nu de grote vraag: wanneer moet je doorpushen en gaan trainen, en wanneer is het tijd om […]

Het Geheime Wapen van Krachttraining: Tempo Werk

In krachttraining draait alles om meer gewicht tillen, toch? Nou, niet helemaal. Soms kan het vertragen van de beweging en het focussen op controle een wereld van verschil maken in je training. Vandaag gaan we het hebben over het belang van tempo werk voor proprioceptie (mind-muscle connection) en krachtoutput. Hoe kan je dit nou toepassen […]

Wil je wel of geen unrack op je Bench Press bij Powerlift Wedstrijden? 

Als powerlifter ben je bekend met de drie koningen van de sport: squat, bench press en deadlift. Elk van deze lifts vereist precisie, techniek en kracht. En terwijl we vaak praten over de technische aspecten van squats en deadlifts, wil ik vandaag de spotlight richten op de bench press, en specifiek op een onderwerp dat […]